Ксения Бородина

Жду всех в гости в мои студии @fashionstudio_kseniaborodina сделать окрашивание,…

Жду всех в гости в мои студии @fashionstudio_kseniaborodina сделать окрашивание, маникюр, педикюр,укладку. Как всегда все на высшем уровне🔝
👸🏼Креативные новинки в ногтевой индустрии, лучшие стилисты по волосам 💇🏽Шугаринг 🐝наращивание ресниц и многое другое
Все это ждёт вас в моих салонах🌹Р.S Сделай окрашивание в моих салонах и получи от меня в подарок уход за волосами OLAPLEX 🎁

 

Поделиться ссылкой:

Похожие статьи

23 Комментариев

  1. Очень красивый салон, все со вкусом сделано ! Но что то лица клиенток какие то грустные, можно было и улыбнуться)

  2. Ксюша!Вы умничка!!! В ленте много где вы с пупсенышами) это очень радует!Ото везде один пафос и деньги у все на уме!здаровья Вам и вашим близким!!!!!

  3. Комплекс упражнений для сжигания лишнего веса

    Комплекс по упражнениям не отличается от предыдущего: можете взять названия упражнений за основу (только не берите количество повторений и подходов). Для него характерно большое число сетов и повторений в них, хотя рабочие веса маленькие. В каждом упражнении делаете 5-6 подходов по 20 и более повторений (смотреть на свои силы). Также я говорил о суперсетах. Вы сейчас можете спокойно их применять. Просто объединяйте два рядом стоящих упражнения в один сет.

    Например, в прошлой программе Вы делали один сет (подход) в одном упражнении, отдыхали, делали другой и так далее, пока не пройдете все упражнения. Теперь же Вам предстоит сделать один подход первого упражнения и один подход второго без перерыва между ними. Только после того, как первые подходы первых двух упражнений будут выполнены, можно отдыхать, но не более 1-1,5 минуты.

    К примеру: обратные отжимания +французский жим гантели стоя. Делаете 20 раз отжимания, сразу же 20 раз жмете гантель по-французски, и только теперь Вы можете отдохнуть. Делаете так 5-6 сетов, после переходите к следующим упражнениям, объединяя их в одно целое. Всего получается 4 суперсета за занятие. Подобная схема применима ко всем остальным упражнениям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть